Làm sao cho bé ngủ trọn đêm?

18 tháng 4

Bài viết được tham vấn bởi Bác sĩ Nguyễn Phước Mỹ Linh, chuyên ngành Nội nhi, Khám chữa bệnh trẻ em, bệnh viện Nhi Đồng 1, TP.HCM.

Trẻ khóc đêm có thể gây ra rất nhiều phiền toái cho bố mẹ, đặc biệt là đối với những người mới trải qua giai đoạn nuôi con sơ sinh. Việc trẻ khóc đêm kéo dài cũng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và sự phát triển của bé. Vậy nguyên nhân trẻ khóc đêm là gì? Phải làm gì để giải quyết tình trạng này? Hãy cùng tìm hiểu về các nguyên nhân và giải pháp khi trẻ khóc đêm thông qua bài viết sau đây!

Nguyên nhân trẻ hay khóc đêm

Bé khóc đêm do chưa hình thành chu kỳ ngủ

Thường thì, trẻ sơ sinh chưa thể điều khiển được chu kỳ giấc ngủ của mình. Bé sẽ thường ngủ khoảng 8-9 tiếng trong ngày và tương tự vào ban đêm, tuy nhiên giấc ngủ của bé thường không liền mạch. Trong khoảng thời gian trước 3 tháng tuổi, em bé thường không ngủ sâu và thường giật mình, quấy khóc giữa đêm. Tuy nhiên, tình trạng này sẽ giảm dần sau thời gian này, mặc dù vẫn có một số trẻ phải đến 6 tháng tuổi mới có thể ngủ ngon giấc đêm.

Bé hay khóc đêm do đói

Dạ dày của trẻ sơ sinh rất nhỏ, do đó bé rất dễ đói và cần được ăn nhiều bữa trong ngày, mỗi bữa cách nhau vài tiếng. Vì vậy, nếu trẻ khóc đêm, đây có thể là dấu hiệu của việc bé đang đói.

Trong giai đoạn từ sơ sinh đến 2 tháng tuổi, phần lớn các em bé thường tỉnh giấc 2 lần/đêm để được bú. Sau đó, từ 2 đến 4 tháng tuổi, số lần ăn của trẻ sẽ giảm xuống còn 1 lần/đêm. Và ở giai đoạn từ 4 đến 5 tháng tuổi, trẻ sẽ không cần ăn đêm nữa và có thể ngủ liền một mạch khoảng 7 tiếng. Khi đó, tình trạng bé khóc đêm do đói sẽ giảm dần.

Trẻ quấy khóc do tè dầm

Nếu trẻ tè dầm thì tã sẽ ướt và dẫn đến bé khó chịu, không thể ngủ ngon giấc và thường quấy khóc giữa đêm. Mẹ có thể kiểm tra tã khi thấy bé lăn qua lăn lại và quấy khóc, và nên thay tã ngay lập tức cho bé. Để tránh tình trạng tè dầm, mẹ không nên cho bé uống quá nhiều nước trước khi đi ngủ, khoảng 30 phút là đủ.

Ngoài ra, mẹ có thể quan sát để biết thời điểm bé thường đi vệ sinh và chủ động thay tã. Điều này sẽ giảm thiểu bé quấy khóc giữa đêm, giúp bé và bố mẹ có giấc ngủ ngon hơn.

Trẻ hay khóc đêm do đang trong thời kỳ mọc răng

Thường thì, khi trẻ được 5 tháng tuổi, sẽ bắt đầu mọc những chiếc răng đầu tiên. Giai đoạn này, em bé thường rất cáu kỉnh, khó chịu và thường khóc đêm. Chuyên gia nhi khoa khuyên rằng, nếu trẻ quấy khóc vì mọc răng, mẹ có thể áp dụng phương pháp chườm lạnh địa phương để giảm sự khó chịu cho bé. Khi răng đã nhú lên khỏi phần lợi và mọc dài ra, giấc ngủ của bé sẽ trở về trạng thái ban đầu.

Trẻ khóc đêm như thế nào được xem là bình thường?

Thường thì, trong giai đoạn từ khi mới sinh đến 2 tháng tuổi, trẻ thường quấy khóc nhiều và đặc biệt là ban đêm, khiến bố mẹ lo lắng. Tuy nhiên, điều này là bình thường vì đây là thời gian bé đang thích nghi với môi trường bên ngoài, vì vậy bé thường cảm thấy khó chịu và khóc nhiều hơn.

Khi bé bắt đầu lớn dần, thường từ 4 tháng tuổi trở đi, tình trạng khóc đêm sẽ giảm dần. Đây là do bé đã quen với môi trường xung quanh và bố mẹ cũng đã hiểu rõ hơn về thói quen của bé, giúp việc chăm sóc trẻ dễ dàng hơn.

Tình trạng trẻ khóc đêm khi nào là bất thường?

Việc trẻ khóc đêm bất thường, ngủ giật mình có thể là do hệ thần kinh chưa hoàn thiện và đang trong quá trình phát triển. Tuy nhiên, nếu tình trạng này diễn ra thường xuyên, có thể là dấu hiệu não bộ của bé không bình thường và cần được đưa đi khám bác sĩ ngay.

Nếu trẻ khóc đêm dai dẳng, khóc nhiều hơn so với bình thường và kéo dài trong nhiều ngày, nguyên nhân có thể là bé bị dị ứng với protein trong sữa bò. Bố mẹ cần cho trẻ đến gặp bác sĩ để xác định vấn đề và khắc phục kịp thời.

Ngoài ra, khi trẻ khóc nhiều về đêm và cơn khóc kéo dài, đó có thể là dấu hiệu của việc trẻ bị còi xương. Trường hợp này thường kèm theo một số biểu hiện như: chậm mọc răng, ra mồ hôi trộm,... Nguyên nhân chính là do chế độ dinh dưỡng của trẻ không được đảm bảo, thiếu hụt canxi hoặc thiếu vitamin D do ít tiếp xúc với ánh nắng. Khi trẻ gặp tình trạng này, mẹ nên cho bé tắm nắng vào sáng sớm và đảm bảo nhà cửa luôn thông thoáng, sạch sẽ.

Nếu trẻ khóc dữ dội kèm theo các triệu chứng như: nôn, ưỡn người, bỏ bú và đi vệ sinh ra máu thì rất có thể là dấu hiệu trẻ bị bệnh về lồng ruột. Trong trường hợp này, bố mẹ cần đưa trẻ đi cấp cứu ngay.

Những lưu ý về giấc ngủ của bé mà bố mẹ nên biết

Dưới đây là những lưu ý quan trọng về giấc ngủ của bé mà bố mẹ cần ghi nhớ:

• Việc bé thức dậy giữa đêm là hoàn toàn bình thường, đặc biệt là với trẻ nhỏ có chu kỳ giấc ngủ ngắn hơn so với người lớn và trẻ lớn hơn.

• Mỗi giấc ngủ của bé bao gồm nhiều chu kỳ phức tạp, kéo dài khoảng 50 phút với sự thay đổi giữa giấc ngủ sâu và giấc ngủ nhẹ.

• Thức dậy giữa đêm là cần thiết cho sức khỏe của bé, bố mẹ không nên can thiệp quá nhiều vào điều này.

• Hãy cố gắng thích nghi với tình trạng bé thức giấc vào ban đêm bằng cách giữ cho bé nơi yên tĩnh và thoải mái khi đi ngủ.

• Cách thiết lập giấc ngủ của bé vào ban ngày và buổi tối ảnh hưởng lớn đến giấc ngủ đêm của bé.

• Để giúp bé cảm thấy an toàn và thoải mái hơn khi đi ngủ, hãy cho bé ăn, tắm, âu yếm và tập thói quen trước khi đặt bé vào giường khi bé vẫn đang tỉnh táo.

Tại sao một số bé thường thức đêm?

Có thể xảy ra tình trạng bé thức đêm vì một số lý do sau đây:

• Đói bụng: Nếu bé quá nhỏ, cần được cho ăn liên tục sau khoảng 3-4 giờ/ngày. Nếu bé giật mình thức giấc giữa đêm cũng là hiện tượng bình thường.

• Tã không có chất thấm hút tốt và ngăn thấm ngược: Mặc cho bé các loại tã thông thường không có chất thấm hút tốt, dễ làm cho bộ phận dưới của bé ẩm ướt, khó chịu, ngứa, rát và bị hăm tã. Bố mẹ cần lựa chọn cho bé loại tã quần với công nghệ Bong Bóng 3D giúp thấm hút tức thì và ngăn thấm ngược như của Huggies để giúp bé luôn khô thoáng, thoải mái, giúp bé phát triển chiều cao tối ưu nhất. Tã quần Huggies có tinh chất Tràm Trà tự nhiên giúp dịu da và giúp bé ngăn ngừa hăm tã cực hiệu quả.

• Không thoải mái: Vấn đề này có thể gây ra bởi nhiều nguyên nhân khác nhau như môi trường ngủ không thoải mái, tiếng ồn đột xuất, phòng quá nhiều ánh sáng, nhiệt độ phòng không thích hợp (quá nóng hoặc quá lạnh),...

• Thói quen: Bé quen được bố mẹ dỗ ngủ hoặc bé có thói quen ngủ chung với mẹ trong một thời gian dài và bị tách ra ngủ riêng thường khóc đòi mẹ trong đêm. Bên cạnh đó, thói quen ngủ vào ban ngày cũng ảnh hưởng đến giấc ngủ đêm của bé.

• Tâm lý: Một số bé sẽ cảm thấy khó ngủ hay không chịu ngủ khi bị quá kích thích hoặc quá mệt mỏi.

• Phát triển: Các bé đang chuyển sang giai đoạn phát triển mới thường có những thay đổi trong lúc ngủ như lăn, bò, bật dậy và bi bô không dứt trong đêm.

• Bệnh lý: Bé đang bệnh thì cách ngủ cũng khác so với ngày bình thường. Bé cần được vỗ về, chăm sóc và cho ăn nhiều hơn để hỗ trợ hệ thống miễn dịch và giúp bé hồi phục nhanh hơn. Nếu tình trạng bé thức đêm kéo dài và không có nguyên nhân rõ ràng, nên đưa bé đến bác sĩ để kiểm tra sức khỏe và tìm ra nguyên nhân cụ thể. Giấc ngủ đầy đủ và đúng cách là rất quan trọng đối với sự phát triển của trẻ nhỏ, cần phải được chăm sóc và quan tâm đặc biệt.

Mẹ có thể làm gì khi bé ngủ ngày thức đêm?

Bé thức đêm và ngủ ngày không phải là điều hiếm gặp. Khi bé gặp tình trạng này, mẹ có thể áp dụng những cách sau đây:

• Hãy tránh cho rằng việc bé thức đêm là một điều không đúng và là lỗi của mẹ. Bé luôn có những thay đổi và khó biết trước. Mẹ hãy linh động, cố gắng và nhờ sự hỗ trợ từ những người đáng tin cậy nếu cần thiết.

• Tránh bỏ qua việc quan tâm đến sức khỏe của mình, hãy nghỉ ngơi và ngủ càng nhiều càng tốt trong ngày. Mẹ cũng hãy chuẩn bị tinh thần sẽ phải thức đêm với bé ít nhất vài tháng.

• Để giúp bé ổn định và ít quấy khóc, mẹ có thể vỗ về, ôm ấp hoặc đặt bé trong xe đẩy, tắm nước ấm và xoa nhẹ khắp người cho bé khi bé quấy khóc.

• Nhờ người khác chăm sóc bé một lúc để mẹ có thể nghỉ ngơi.

• Không phải lúc nào bé khóc đêm cũng là do đói, vì thế mẹ cố gắng cho bé ăn càng nhiều càng tốt vào ban ngày hoặc buổi tối và không đánh thức bé giữa đêm để cho ăn trừ khi bác sĩ khuyên làm như vậy.

• Bé nên được ăn cữ khoảng cách không quá xa, tối đa là 4 tiếng để tránh bé đói và cáu gắt.

Vấn đề trẻ khóc đêm là mối quan tâm và lo lắng của rất nhiều phụ huynh. Hy vọng với những thông tin Shop Trà Củ Gai cung cấp, các bố mẹ sẽ hiểu được nguyên nhân của vấn đề này, phân biệt được giữa hiện tượng sinh lý và bệnh lý, từ đó đưa ra giải pháp phù hợp nhất để giúp trẻ yên giấc hơn.